夏バテ知らずのスーパーフード!

2018年8月4日

『夏バテ知らずのスーパーフード!』

 巷で話題の成分、『シトルリン』はタンパク質(アミノ酸)の一種で
人の体の中にも存在し、一酸化炭素の生産を助け、血管内の平滑筋に働きかけて血管を広げる作用があります。
これにより、血流が良くなり、疲労回復、
ケガの早期回復、女性や産前産後妊産婦さんに多いむくみや冷え性の改善、美肌効果、集中力向上といった効果があります。

 成長期のスポーツ選手やお子様には
成長ホルモンの分泌を促進し、骨を伸ばし、筋肉を作ってくれるので身長増加や体の発育にも期待できそうですね。

疲労物質の排泄、除去にも活躍してくれるんです。
 シトルリンを多く含む食品は、スイカ、メロン、キュウリ、ゴーヤー、冬瓜など、夏が旬のウリ科の果物や野菜です。果肉よりも皮に多く含まれているため、皮まで食べるとよりGOODです。

旬の食べ物にはその時期に身体が必要とする成分が沢山入っている事が多く、
身体が美味しく感じたり、欲しがるように人間の身体は出来ています。

普段からいいむら整骨院でもスポーツ選手や社会人の方にも積極的に旬の食材を食べるよう指導しています。

食事の基本は『まごわやさしいこ』ですが、
今一度『旬』に着目しても良いですね。

いいむら整骨院ではスポーツ整体やケガの施術だけでなく成長期の食事指導等も行っています。

お気軽にご相談下さい。

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